Você sabia ? Pessoas que fazem exercícios de fortalecimento muscular ( de resistência) regularmente têm cerca de 20 a 30 por cento menos probabilidade de se tornarem obesas com o tempo do que as pessoas que não o fazem.⠀
O exercício de resistência pode reduzir o risco de obesidade, especialmente a obesidade caracterizada por um maior percentual de gordura corporal. ⠀
O interessante é que o exercício de resistência seja promovido juntamente com o exercício aeróbio dentro dos programas de atividade física para prevenir a obesidade.⠀
Pesquisas relatam que o exercício de resistência sozinho é suficiente para reduzir o risco de desenvolver obesidade em nível populacional, esses resultados sugerem claramente que realizar exercício de resistência e exercícios aeróbicos pode ser a melhor abordagem para prevenir a obesidade.⠀